Menu
HomeBlogDodaje naprawdę subtelne oświetlenie, które nie sprawi, że poczujesz się, jakbyś nosił brokat.

Dodaje naprawdę subtelne oświetlenie, które nie sprawi, że poczujesz się, jakbyś nosił brokat.

Dodaje naprawdę subtelne oświetlenie, które nie sprawi, że poczujesz się, jakbyś nosił brokat.

Kiran Mian, DO, Dermatolog medyczny i estetyczny w Flatiron Family Medical, podkreśla inne kluczowe składniki w formule, takie jak witamina E, która „pomaga w jego wchłanianiu” i niacynamid, który nazywa mocnym składnikiem, który zmniejsza zapalenie zapłonu Rozjaśniając skórę – idealna para z kwasem askorbinowym. ” Ma również kwas traneksamowy w mieszance, delikatna aha, która z czasem zmniejsza wygląd ciemnych plam i zaczerwienienia.

Powiązane historie Czujesz się sztywny i obolały, więc przewracasz szyję i ramiona, aby złagodzić napięcie… i nagle *pęknięcie * – idzie szyję! Być może myślisz: „Czy potrzebuję kręgarza?” Lub po prostu ciekawy, co do diabła się tam pęka i co oznaczają te odgłosy szyi. Więc co jest z tym wszystkim? Dlaczego pęka twoja szyja?

Dlaczego pękanie szyi?

Fizjoterapeuta Sridhar Yalamanchili, PT, MSPT, z Atlantic Spine Center w New Jersey, mówi, że pękanie szyi jest niezwykle powszechne – zdarza się prawie wszystkim – i zdarza się to, że zdarza się to. Różne powody, w tym ogólna sztywność w tym odcinku kręgosłupa. „Sztywność niektórych kręgów, kawitacja, oprócz ruchu ścięgien i więzadeł, które wspierają szyję, mogą powodować pękanie”, mówi Yalamanchili. Dobre wieści? „Przez większość czasu te odgłosy są nieszkodliwe.”

Ale co dokładnie się pęka i co to za hałas? „Hałas nie pochodzi z łamania kości lub chrząstki lub pocierania się”, mówi Joshua Scott, MD, lekarz medycyny podstawowej opieki sportowej w cedarce w Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute w Los Angeles. W rzeczywistości jest to bąbelki robiące ten hałas. „Większość ekspertów uważa, że ​​ten dźwięk pochodzi z kieszeni gazowych azotu, tlenu i dwutlenku węgla w płynie maziowym [stawu], który kawituje się i popowe, gdy staw jest szybko rozciągnięty”. Wyjaśnia to również, dlaczego zwykle można pękać tylko raz-„Gasy muszą ponownie akumulować w płynie stawowym, dlatego zwykle nie możemy„ złamać ”tego samego stawu kilka razy z rzędu”, mówi dr Scott.

Czy pęka szyi w porządku?

Istnieje pewne zastrzeżenia dla nieszkodliwości. Yalamanchili mówi, aby szukać bólu, utraty ruchu oraz mrowienia lub drętwienia szyi lub ramion. W każdym z tych przypadków będziesz chciał jak najszybciej odwiedzić swojego lekarza.

Jeśli masz wstępny stan, ważne jest również, aby zobaczyć specjalistę od pękania szyi. Dr Scott doradza „licencjonowanemu profesjonalistom, który jest biegły w manipulacji kręgosłupa do wykonywania takich metod leczenia”, a jeśli masz ciężką osteoporozę, rak kręgosłupa lub złamanie kręgosłupa, mówi, że „nigdy nie powinieneś poddawać się manipulacji kręgosłupem”.

Dlaczego pękanie szyi jest tak cholernie dobre?

„To uwalnianie ciśnienia w postaci bąbelków w płynie stawowym jest dobre”, wyjaśnia dr Scott. „Niektórzy praktykujący myślą, że wynika to z nagłej zmiany presji, podczas gdy inni uważają, że to z uwalniania endorfiny z powodu ruchu w pobliżu rdzenia kręgowego”.

Powiązane historie CBD-Short for Cannabidiol, niepsychoaktywny związek znaleziony w roślinie konopi-wyskakuje ostatnio wszędzie, z przejścia kosmetycznego, lokalnej kawiarni, a nawet szuflady nocnej (Wink). A teraz, dzięki proszkom białkowym z CBD, pocierania się mięśni i lepszych niż epsom-salt, wchodzi do stosu suplementów sportowych i rutyny joginów, crossFitters i Runners. Ćwiczenie

Powodują małe mikro-tereny we włóknach mięśniowych, które po naprawie pozwalają mięsień z powrotem. Ale jest reakcja zapalna, powiedzmy, że dr Andrew Kerklaan, twórca dr. Kerklaan Therapeutics Line of Cannabis Infised. Ale według Laurie Brodsky, HBSC, ND, wewnętrznego praktyka naturopatycznego Dirty Lemon, CBD tłumi reakcję zapalną, wraz z bólem neuropatycznym, którego mogą doświadczyć sportowcy. Ponadto może poprawić jakość snu, a sen jest bardzo ważny dla powrotu do zdrowia po wysiłku, mówi.

Chcesz wypróbować tę wysoką formę samoopieki po treningu? Wprowadź odzyskiwanie treningów z poniżej 11 produktami wzmocnionymi CBD.

Zdjęcie: Altrufuel

1. Odzyskiwanie kolagenu altrufuel

z rzekomymi korzyściami, które obejmują bardziej błyszczącą skórę, wzrost mięśni, zmniejszone zapalenie i naprawę tkanek, kolagen jest już supergwiazdą. Ale w połączeniu z CBD korzyści osiągają nowy poziom. Ta kombinacja jest pierwszym tego rodzaju, jak mówi, założyciel Altrufuel Ian Berger, który użył proszku białkowego przed rywalizacjami w grach CrossFit 2018. Korzyści z kolagenu są wiele i w połączeniu z CBD, jest to formuła odzyskiwania snów dowolnej osoby dla zmniejszonego stanu zapalnego i zwiększonego relaksu.

Powiązane historie Często jest to, że od dziewięciu do pięciu (lub dłuższych) cyklu tygodnia roboczego zostaje posypany kilkoma napiętymi wiadomościami e-mail od menedżera. A te wiadomości z pewnością się do ciebie dotrą. Ale od czasu do czasu otrzymywanie trudnych informacji zwrotnych i przewlekłego nieszczęścia w pracy nie są tym samym scenariuszem-jakby jak jedna nieprzespana noc w porównaniu z pełną atmosferą bezsenności. W rzeczywistości obawowanie się twojego miejsca pracy jest powiązane z całą masą negatywnych implikacji. Badania pokazują, że nienawiść do pracy jest skorelowana z przyrostem masy ciała, upośledzonym poczuciem dobrego samopoczucia, wyższym ryzykiem cukrzycy i nie tylko.

Ponieważ badania wykazują, że kultura w miejscu pracy jest w rzeczywistości wyższym wskaźnikiem szczęścia pracowników niż wynagrodzenie, jest to rozum, że kultywowanie solidnych, zdrowych relacji z szefem jest przyczyną, która wypłaci dywidendy pod względem zdrowia psychicznego. Ale jaka jest różnica między szefem, który po prostu zawiera bezsensowne podejście do pomocy w poprawie umiejętności i doprowadzeniu cię do następnego kroku w karierze, a tym, który jest całkowicie nękający, ustnie lub w inny sposób? Przyjrzyjmy się bliżej, więc możesz sobie poradzić, bez względu na odpowiedź.

Twardy boss jest nadal po twojej stronie

Najprostszym sposobem na dekodowanie, czy twój szef jest trudny Ass zamiast dupka? Zdecyduj, czy mają na uwadze twój najlepszy interes. Być może podstawowym powodem ich zachowania wobec ciebie jest wysokie oczekiwania. Może po prostu chcą, abyś osiągnął swój pełny potencjał. Surowe i obraźliwe nie są w końcu nie jedną w tym samym.

Powiązane historie Znalezienie odpowiedniego biustonosza sportowego polega na znalezieniu odpowiedniej równowagi komfortu i wsparcia dla wielkości piersi, gęstości piersi, rodzaju ciała i zamierzonych zajęć, mówi Tara Sweeney, starszy projektant techniczny stanika w Nike. Idealnie chcesz, aby stanik, który jest estetycznie przyjemny, ale także wspiera, jak trenujesz, wspiera tkankę piersi i nie podrażnia skóry. Aby pomóc Ci znaleźć najlepszy stanik sportowy, który przeprowadziłby Cię przez następny trening, bez względu na to, co to jest, stuknęliśmy profesjonalistów, aby dowiedzieć się, jak powinien pasować stanik sportowy, abyś poczuł się wspierany od psa skierowanego w dół po skoki pudełkowe po sprint.

Jak znaleźć sportowy stanik, który pasuje

Krok 1: Sprawdź dopasowanie dolnego opaski

Przede wszystkim znajdź idealne dopasowanie pod biustem, wokół dolnego grupa. Sweeney mówi, że dolna opaska jest podstawą każdego stanika, więc powinien pasować przytulnie na klatce piersiowej, bezpośrednio pod dnem tkanki piersi. Ogólna wytyczna jest taka: jeśli możesz postawić więcej niż dwa palce pod dolnym opaską i odciągnąć je od ciała, i czujesz, że masz sporo rozciągania i przestrzeni, najprawdopodobniej ten dolny pasek jest zbyt duży Dla ciebie, mówi Julianne Ruckman, starszy menedżer linii produktów Brooks.

Powiązane historie Ostatnim razem, gdy Halle Berry i Spocone Betty połączyły siły, utwory z pierwszej współpracy wyprzedane w ciągu pierwszych 24 godzin, a teraz jest ich zupełnie nowa linia (kontynuacja, jeśli chcesz). Dzisiaj Pocone Betty rozpoczęła drugą współpracę z Halle Berry i jej marką Wellness, Re/Spin – i to wszystko, czego chcieliśmy i więcej.

Jako długi miłośnik Sweaty Betty’s Power Legging, pierwsza partnerka nagrody Akademii z Sweaty Betty (rozpoczęto w maju tego roku), nie było zaskoczeniem. Ta 22-częściowa kolekcja była idealnym rozwiązaniem po kwarantynowym sosie przejściowym i zawierały style, od kombinezonów po bluzy i legginsy. Ta druga premiera subskrybuje podobne studio do klimatu ulicznego z dodatkową mieszanką zimowego salonu i zużycia na zewnątrz. To powiedziawszy, poza tym, że wyglądają świetnie i dobrze, bez względu na trening, aktywność lub przygodę, którą masz w sklepie, co czyni tę współpracę dla książek historycznych, jest przesłanie, które obie marki są święte. Sprawdź to tutaj:

10 najlepszych elementów od spoconej Betty x Halle Berry Collaboration

Jinx Power Trening Netging – 100,00 $

Te wszechstronne legginsy na siłowni zostały zaprojektowane tak, aby zająć każdy trening. Te rzeźbiące legginsy, wykonane z 4-drogi i najwyższe wsparcie, mają nawet odblaskowy nadruk na niskie światło, gdy słońce po prostu odmawia wznoszenia się i idzie do łóżka zbyt wcześnie.

Kup teraz Athena Super Soft Sports Bra-78,00 $ <$ <$ P> Wykonany z najnowszej super miękkiej tkaniny marki, ten sportowy stanik jest przerażający, oddychający i ma średnią kompresję, więc wszystko pozostaje na miejscu, ale nie z bólu podczas poruszania się.

zakup teraz przeglądanie-198,00 $

Nic nie mówi o upadku jak krata. Ta bez wysiłku kurtka i nad koszulą jest idealna na dni, które są cardiominal cena w aptece w podróży. Kaptur zapewni Ci suchość i ciepło, a ponadgabarytowe dopasowanie ułatwia rzucanie warstw.

Kupuj teraz kombinezon Selene Waffle – 168,00 $

Ten czarny kombinezon jest mundurem Prime Lounging. Tekstura waflowa sprawia, że ​​jest lekka, podczas gdy kropla i garbaty dopasowanie sprawiają, że jest to łatwe i przewiewne.

Sukienka Hera Waffle – 118,00 $

Szukasz sukienki, która jest przygotowana do nakładania warstw? Cóż, teraz go znalazłeś. Ten zielony numer kredowy jest wykonany z bawełny ekologicznej i recyklingu poliesteru i wygląda bez wysiłku chłodno i przytulnie.

Kup teraz Luna Quested Bomber Longline – 348,00 $

Ten zielony płaszcz Ivy utrzymuje styl i pręgowanie z recyklingiem nylonowym napełnianiem i wodą i wodą -Porodna skorupa. Wyjmowany kaptur jest również bardzo pomocny, gdy zimowa burza przyciąga cię do straży.

Kup teraz powiązane historie Niezależnie od tego, czy lubisz je, czy nie, przysiady są integralną częścią większości treningów. Są klasyczne, skuteczne, łatwe do zmodyfikowania pożądanego poziomu trudności i kierują do większości dolnej części ciała, pleców i rdzenia. Najlepsze w przysiadach jest to, że istnieje tak wiele sposobów na pomieszanie podstawowego ruchu – możesz to zrobić tylko z masą ciała, z wolnymi ciężarkami lub sztangimi, plyometrycznie, przy ścianie lub w dowolnym innym sposobie pragnienia twojego serca . Jeden trener faworyzuje się w rotacji? Puksyjne pudełko.

W przeciwieństwie do typowego: „Nauczyłem się tego w klasie PE”, przysiady powietrzne, przysiady umieszcza ławkę lub pudełko za tyłkiem, aby usiąść na dole ruchu. To pozwala na popychanie bioder z powrotem do przysiadu i jeszcze bardziej aktywować ścięgna ścięgna i pośladki. (Zapewniam cię, siedzenie w toalecie następnego dnia nie będzie łatwym wyczynem – choć możesz, jak sądzę, ćwicz tam swoją formę.)

Jakie są zalety przysiadów?

Pracują na całym ciele

Jak zwykłe przysiady, przysiadach to ćwiczenia złożone. Oznacza to, że atakują więcej niż jedną grupę mięśni w pojedynczym ruchu. Sama przysiad działa cały tylny łańcuch, jednocześnie dodając wagę do przysiadu, może również włączyć górną część ciała, wyjaśnia osobisty trener, Liz Zarins, CSCS. Ponieważ w przysiadach w pudełku najniższa część ruchu jest określana i utrzymywana na stałej wysokości pudełka lub ławki, jesteś zmuszony do wykonania podwyższonego poziomu kontroli i koncentracji podczas zanurzania się, co działa na mniejsze mięśnie łańcuch tylny, a także większe grupy. To sprawia, że ​​ruch jest nieco trudniejszy, ale w rezultacie przynosi poważne korzyści.

Powiązane historie Gdy zimowy chłód będzie w powietrzu, produkty proszkowe znikają z mojej rutyny pielęgnacji skóry. Najmniejszy proszek po prostu wysycha moją skórę jeszcze bardziej i czuję, że pod koniec dnia wyglądam jak zwłoki. Marc Reagan, dyrektor ds. Edukacji globalnej, artyzmu i wydarzeń w Hourglass, twierdzi, że produkty do makijażu kremowego są idealne dla suchej skóry.

[Formuły kremowe] pomagają skórze wyglądać świeżo i nawodnienie ” – mówi. „Plus, kolory zwykle są nieco wyraźniejsze i mają subtelną przezroczystość po ich zastosowaniu, co zapobiega wyglądaniu bogatych kolorów na mleko lub szarym na skórze.”

Zamień sproszkowane cienie do powiek, rumieńce i rumienie i Zakrzeczniki dla zroszonej kremowej formuły i suchej skóry poważnie podziękują ci. Przeglądaj osiem kremowych produktów do makijażu poniżej.

8 kremowych produktów do makijażu idealnych do suchej skóry

1. Chantecallie Cheek Gelée Happy Hydrating Gel-Cream Blush, 44 $

Rumieniec żel-krem Chantecallie sprawił, że konwertuje mnie kremowy rumieniec, a od tego czasu nie oglądałem się za siebie. Każda rurka jest wypełniona rumieńcem wypełnionym pigmentem (poważnie-niewiele idzie długą drogę), co daje zroszony kolor. Jest dostępny w odcieniach koralowych, brzoskwiniowych i różowych.

2. Noto Face i Body Hydra Breglamer Stick, 19 $

Patrz rozświetlacz Hydra z NOTO jest świetny, ponieważ jest wszechstronny. Użyj go, aby dodać kolor kolorów do kości policzkowych, kokardki, kość kołnierza, ramiona lub nogi. Możesz nawet dodać go pod podkładem, aby uzyskać blask z litrem z wir. Dodaje naprawdę subtelne oświetlenie, które nie sprawi, że poczujesz, jakbyś nosisz brokat.

Powiązane historie

Koryta zamrażarki sklepu spożywczego nie jest gdzieś, którą polecam atak paniki. Jest zimno, jest publicznie i sprawia, że ​​jasne popsicles to dziwne tło, szlochając w koszyku.

Wiem to, ponieważ zdarzyło mi się to, że po raz pierwszy stawiłem czoła supermarkecie, aby uzupełnić mój Covid- 19 Zaopatrzenie w żywność. Poczułem poważny niepokój w sklepie spożywczym, zanim moja misja jeszcze się zaczęła, ale pomyślałem, że posiadanie planu złagodzi moje wysokie napięcie. Wszedłem nosząc maskę, rękawiczki i uzbrojony w wystarczającą pożądaną środki dezynfekujące ręce, aby sterylizować każdy wózek; Wiedziałem dokładnie, czego potrzebuję, i pomyślałem, że mogę być w mniej niż 20 minut. Ale w minucie 36, podczas gdy hiperwentylacja obok zamrażarki pełnej tilapii, zdałem sobie sprawę, że moje plany się spadły.

Niezależnie od tego, czy jesteś w trybie blokady w pełni, czy wracasz do społeczeństwa, jednocześnie obserwując odległość społeczną Wytyczne, sklep spożywczy jest jednym z niewielu istotnych miejsc, które możesz nie tylko odwiedzić, ale prawdopodobnie będziesz musiał odwiedzić. A w czasach, gdy nasz zbiorowy niepokój jest już na najwyższym poziomie, te wycieczki są gotowe do pogorszenia złej sytuacji zdrowotnej. schronienie, miłość i bezpieczeństwo – nie są spełnione. W tej chwili zagrożona jest nasza podstawowa potrzeba bezpieczeństwa i przetrwania i czujemy się ograniczeni w naszej zdolności do ochrony siebie, mówi Josephine Atluri, nauczycielka medytacji, która koncentruje się na technikach radzenia sobie ze stresem i lękiem. W ten sposób, wyjście na świat w poszukiwaniu artykułów spożywczych lub medycyny, gdy czujemy niezabezpieczeni, wywołuje nasz niepokój z powodu braku kontroli w tej sytuacji.

Wychodzenie na niezbędne rzeczy, które przyjęliśmy za pewnik zaledwie kilka tygodni temu, tylko zwiększa nasz stan stresu.

Share: